U troch sĺnc Zvolen : Relaxácie a autogénny tréning

Milí Zvolenčania,
máme pre vás ponuku u nás U troch sĺnc od pani psychologičky Želky Nemcovej.
Môžete sa zúčastniť skupinovej alebo individuálnej relaxácie, či autogénneho tréningu. Prvé stretnutie za symbolickú sumu.
Čo si môžete vybrať ?

Jacobsonova progresívna relaxácia:
je založená na napínaní a uvoľňovaní určitých svalových skupín a sústredení sa na napätie a uvoľnenie. Slúži k uvoľneniu vnútorného napätia, odbúraniu stresov a pravidelné cvičenie pripraví na lepšie zvládanie stresových situácií. Dobré výsledky má aj pri pooperačných stavoch. Relaxácia svalov má vplyv na nervovú sústavu, vďaka čomu sa dosiahne psychické uvoľnenie. Je to technika k dosiahnutiu celkového telesného aj duševného uvolnenia.

Autogénny tréning:
je systematický nácvik, zameraný na rozvoj schopností navodiť si pomocou sústredenia na určité formulky stav príjemného, hlbokého kľudu a uvolnenia, ktorý má zotavujúci vplyv na celý organizmus, na duševný i telesný stav. Používa sa pri prevencii a liečbe telesných i duševných obtiaží a pri liečbe stresu. Zlepšuje koncentráciu a vylepšuje spánok.